Vitamin B3

DobNiacin
mg-NE/dana
MuškarciŽene
Dojenčad (mjeseci)
0 - 4b2
4 - 12c5
Djeca i adolescenti (godine)c
1 - 48
4 - 79
7 - 101110
10 - 131311
13- 151513
15 - 191713
Odrasli (godine)c
19 - 251613
25 - 511512
51 - 651511
> 651411
Trudniced
2. trimestar 14
3. trimestar 16
Dojiljee 16
a 1 mg niacin ekvivalenta = 1 mg niacina = 60 mg triptofana.
b Prosječna vrijednost.
c Referentna vrijednosti za unos energije ovisno o dobi i spolu.
d Preporuke uzimaju u obzir trudnice od 19 do 25 godina (razina tjelesne aktivnosti od 1,4) uz dodatak energije od 250 kcal/dnevno tijekom 2. trimestra i 500 kcal/dnevno tijekom 3. trimestra trudnoće.
e Preporuke uzimaju u obzir dojilje od 19 do 25 godina (razina tjelesne aktivnosti od 1,4) uz dodatak energije od 500 kcal/dnevno za isključivo dojenje prvih 4 do 6 mjeseci.