Kontrola tjelesne mase tijekom trudnoće

Preveliki porast tjelesne mase tijekom trudnoće može povećati rizik od raznih komplikacija poput visokog krvnog tlaka, dijabetesa, krvnih ugrušaka i slično.Međutim, vječno pitanje je koja metoda ima najbolji učinak na spriječavanje istog: prehrana, tjelesna aktivnost ili njihova kombinacija?
Upravo je ovo pitanje bila tema istraživanja doktorice Shakile Thangaratinam i suradnika sa Sveučilišta u Londonu Queen Mary. Rad je publiciran u časopisu British Medical Journal. Ukupno je 44 znanstvenih radova bilo analizirano i kategorizirano obzirom na korištene navedene metode kontrole tjelesne mase. Trinaest studija baziranih na kontroli kalorijskog unosa, osamnaest studija u kojima je naglasak bio na fizičkoj aktivnosti te trinaest onih sa njihovom kombinacijom. Iako suprotno očekivanjima, najbolji rezultat u kontroli tjelesne mase pokazala su istraživanja fokusirana isključivo na pravilnoj prehrani. Također, ova metoda nije imala utjecaj na težinu novorođenčeta. Karakteristike takve prehrane jesu: 18-24 kJ/kg ovisno o energetskim potrebama majke,hrana sa niskim glikemijskim indeksom, žitarice od cjelovitog zrna, voće, leguminoze i povrće, te omjer makronutrijenata od 30 % masti, 15-20 % proteina te 50-55 % ugljikohidrata.

U svakom slučaju, ukoliko ste trudni potražite savjet stručnjaka kako biste osigurali samo najbolje za sebe i Vašu prinovu!

Literatura:
S. Thangaratinam, E. Rogozinska, K. Jolly, S. Glinkowski, T. Roseboom, J. W. Tomlinson, R. Kunz, B. W. Mol, A. Coomarasamy, K. S. Khan. Effects of interventions in pregnancy on maternal weight and obstetric outcomes: meta-analysis of randomised evidence. BMJ, 2012,1-15.

Print