Uzmite stvari u svoje ruke

Na internetskoj stranici ChooseMyPlate.gov možete pronaći program pod nazivom Super tracker koji ujedinjuje prijašnje aplikacije MyPyramid trackerMyPyramid Menu Planner (Food Planner).

Besplatan te omogućuje svojim korisnicima jednostavno praćenje vlastitog unosa hrane putem široke nutritivne baze, te tjelesnu aktivnost. Aplikacija je na engleskom jeziku.

Profil se stvara unosom dobi, spola, razine fizičke aktivnosti, visine i težine. Omogućuje formiranje 5 top ciljeva koje želite postići, zatim praćenje i reguliranje tjelesne težine, te vođenje zapisnika vidljivog samo vama.

Zanimljiva komponenta zapisnika je što, osim navođenja namirnica, upisujete i lokaciju obroka, fizičku aktivnost te raspoloženje. Tako možete pratiti konzumaciju određene vrste hrane i događaja u vlastitom životu, te osjećaja koji ste imali neposredno prije obroka. Podaci se unose na dnevnoj bazi, a u svakom trenutku se možete „vratiti u prošlost“ i analizirati vlastitu prehranu.

Ovo je odličan način da obratite pažnju o svojoj prehrani i preuzmete kontrolu nad svojom prehranom napokon uzmete stvar u svoje ruke!

Više na: http://www.choosemyplate.gov/supertracker-tools/supertracker.html

 

Nutricionist