Vitamin B12
| Dob | Kobalamin |
| µg/Tag | |
| Dojenčad (mjeseci) | |
| 0 - 4a | 0,4 |
| 4 - 12 | 0,8 |
| Djeca (godine) | |
| 1 - 4 | 1,0 |
| 4 - 7 | 1,5 |
| 7 - 10 | 1,8 |
| 10 - 13 | 2,0 |
| 13 - 15 | 3,0 |
| Adolescenti i odrasli (godine) | |
| 15 - 19 | 3,0 |
| 19 - 25 | 3,0 |
| 25 - 51 | 3,0 |
| 51 - 65 | 3,0 |
| > 65 | 3,0 |
| Trudniceb | 3,5 |
| Dojiljec | 4,0 |
| a Izračun prema unosu folata i folne kiseline uobičajenom prehranom. b Prosječne vrijednosti. c Žene koje planiraju trudnoću trebaju dodatno uzimati 400 μg sintetske folne kiseline dnevno u obliku dodataka prehrani kako bi se spriječilo eventualno oštećenje neuralne cijevi djeteta. Dodaci bi se trebali započeti uzimati najkasnije 4 tjedna prije početka trudnoće te za vrijeme 1. trimestra trudnoće. |
|
Print