Željezo

DobŽeljezo
mg/dan
MuškarciŽene
Dojenčad (mjeseci)a
0 - 4b0,5
4 - 128
Djeca i adolescenti (godine)b
1 - 48
4 - 78
7 - 1010
10 - 131215
13- 151215
Odrasli (godine)
15 - 191215
19 - 251015
25 - 511015
51 - 651010
> 651010
Trudnice 30
Dojilje 20
a Prosječne vrijednosti
b Pušači 155 mg/dnevno (muškarci), 135 mg/dnevno (žene).