Vitamin B9
Dob | Folat DEF/dan |
Dojenčad (mjeseci)b | |
0 - 4 | 60 |
4 - 12 | 80 |
Djeca (godine) | |
1 - 4 | 120 |
4 - 7 | 140 |
7 - 10 | 180 |
10 - 13 | 240 |
13 - 15 | 300 |
15- 19c | 300 |
Adolescenti i odrasli (godine) | |
19 - 25c | 300 |
25 - 51c | 300 |
51 - 65 | 300 |
> 65 | 300 |
Trudnicec | 550 |
Dojilje | 450 |
a Izračun prema unosu folata i folne kiseline uobičajenom prehranom. b Prosječne vrijednosti. c Žene koje planiraju trudnoću trebaju dodatno uzimati 400 μg sintetske folne kiseline dnevno u obliku dodataka prehrani kako bi se spriječilo eventualno oštećenje neuralne cijevi djeteta. Dodaci bi se trebali započeti uzimati najkasnije 4 tjedna prije početka trudnoće te za vrijeme 1. trimestra trudnoće. |