Vitamin B12

DobKobalamin
µg/Tag
Dojenčad (mjeseci)
0 - 4a0,4
4 - 120,8
Djeca (godine)
1 - 41,0
4 - 71,5
7 - 101,8
10 - 132,0
13 - 153,0
Adolescenti i odrasli (godine)
15 - 193,0
19 - 253,0
25 - 513,0
51 - 653,0
> 653,0
Trudniceb3,5
Dojiljec4,0
a Izračun prema unosu folata i folne kiseline uobičajenom prehranom.
b Prosječne vrijednosti.
c Žene koje planiraju trudnoću trebaju dodatno uzimati 400 μg sintetske folne kiseline dnevno u obliku dodataka prehrani kako bi se spriječilo eventualno oštećenje neuralne cijevi djeteta. Dodaci bi se trebali započeti uzimati najkasnije 4 tjedna prije početka trudnoće te za vrijeme 1. trimestra trudnoće.