Vitamin B3
| Dob | Niacin | ||
| mg-NE/dana | |||
| Muškarci | Žene | ||
| Dojenčad (mjeseci) | |||
| 0 - 4b | 2 | ||
| 4 - 12c | 5 | ||
| Djeca i adolescenti (godine)c | |||
| 1 - 4 | 8 | ||
| 4 - 7 | 9 | ||
| 7 - 10 | 11 | 10 | |
| 10 - 13 | 13 | 11 | |
| 13- 15 | 15 | 13 | |
| 15 - 19 | 17 | 13 | |
| Odrasli (godine)c | |||
| 19 - 25 | 16 | 13 | |
| 25 - 51 | 15 | 12 | |
| 51 - 65 | 15 | 11 | |
| > 65 | 14 | 11 | |
| Trudniced | |||
| 2. trimestar | 14 | ||
| 3. trimestar | 16 | ||
| Dojiljee | 16 | ||
| a 1 mg niacin ekvivalenta = 1 mg niacina = 60 mg triptofana. b Prosječna vrijednost. c Referentna vrijednosti za unos energije ovisno o dobi i spolu. d Preporuke uzimaju u obzir trudnice od 19 do 25 godina (razina tjelesne aktivnosti od 1,4) uz dodatak energije od 250 kcal/dnevno tijekom 2. trimestra i 500 kcal/dnevno tijekom 3. trimestra trudnoće. e Preporuke uzimaju u obzir dojilje od 19 do 25 godina (razina tjelesne aktivnosti od 1,4) uz dodatak energije od 500 kcal/dnevno za isključivo dojenje prvih 4 do 6 mjeseci. |
|||
Print